Зачем нужен тренинг интимных мышц?!

"ДВИЖЕНИЕ-ЭТО ЖИЗНЬ !"

Что даст нам их развитие в жизни  для женщины? :

1.Сексуальное и общее здоровье повышение “качества жизни”.

 

2.Сделает потентным , нужным человека для общества, который, сублимируя сексуальную энергию, сможет переводить ее в творчество.

 

3.Научит регулировать и дифференцированно использовать сексуальную энергию.

 

4.Укрепит семью, так как от женщины, владеющей интимными мышцами не уйдет “на сторону” ни один мужчина.

 

5. Женщина сможет вызывать и контролировать оргазм. 6.Женщина в половом акте станет более активной “леди в постели будет подвижной”! Это доставит удовольствие нашим мужчинам.

 

7.Появится возможность саморегуляции полового возбуждения. Либидо будет всегда под контролем.

 

8.Активное раскрытие входа во влагалище будет способствовать введению в него полового члена с низкой степенью эрекции.

 

9.Активное раскрытие ануса также будет способствовать меньшей травматизации слизистой при анальном сексе.

 

10.Овладение техникой “мягкого ввода” позволит вести на “коротком поводке” за собой по жизни любого мужчину

 

11.А техника встречного сопротивления и сопротивления на выходе -“ выстрел на встречу” резко усилит воллюст или наслаждение от полового акта.

 

12.Сдавление полового члена у основания усилит эрекцию

 

13.Интимные мышцы можно будет использовать с целью предупреждения беременности или наоборот зачатию плода.

 

14.Дифференцированное использование интимных мышц(матки, влагалища) будет способствовать удержанию плодного яйца, плода  , то есть будет способствовать лучшему оплодотворению и предупреждению выкидыша.

 

15.Огромную роль в управлении функцией матки и влагалища имеет в момент беременности и родовой деятельности. Это будет способствовать нормальным родам и предотвратит их осложнения( стремительные роды, разрывы и др.).

 

16.Возникнет возможность в волевом очищении половых путей при месячных, после родов и др.

 

17.Позволит получать самопроизвольно ЭЯКУЛЯЦИЮ

 

18.Женщина будет способна контролировать акт мочеиспускания и дефекации, после родов ,в старости и др., предупреждая недержание мочи и кала.

 

19.Треннг интимных мышц будет способствовать выработке биологически активных веществ ( эндорфинов и др.) в головном мозге и поддержанию оптимального чувства удовольствия (“Вечный кайф!”), что повысит качество жизни человека.

 

20.Сделает ее  более привлекательной , сексапильной (“СЕКСИ”) и будет способствовать омоложению  женщины.

 

 

 

    Ну какая женщина от всего этого откажется!? ...

 

             “Тот, кто хочет , всегда добивается в жизни

 

                             больше того, кто может!”

“Сексуальная энергия-            рождающая жизнь,

является в тоже время энергией,

поддерживающей жизнь”

  ( Г.Эггетсбергер, 2000).

 

ТРЕНИНГ ИНТИМНЫХ

МЫШЦ

«МЫШЦЫ ЛЮБВИ»

 

          О Ферье (16 век) в своей книге: “Истинные методы лечения” в разделе “Запретное знание, противопоказанное профанам” рекомендовал, как достичь наивысшего наслаждения в любви. Все это достигается за счет тренинга интимных мышц (ИМ)тазового дна.  

Мышцы тазового дна активно участвуют во всех физиологических отправлениях тазовых органов, которые  связаны между собой и получили название интимных мышц (ИМ). Хотя в другой интерпретации ИМ или сексуальными мышцами являются все мышцы, которые участвуют в копулятивном цикле (половом акте). ИМ не обязательно должны быть связаны с половыми органами и расположены в области промежности. Они могут  быть рядом с половыми органами: ягодичные мышцы и мышцы бедра или находиться на значительном расстоянии( мышцы губ и ротовой полости, мышцы в области сосков и др.). С определенной степенью условности к интимным мышцам можно отнести  мышцы , участвующие в движении “указательного пальца “ руки и “большого пальца” ноги.

 

                                         ТРЕНИНГ МЫШЦ

Тренировку интимных мышц нужно осуществлять по определенным правилам, которые соблюдаются  в сексуальном Кун-фу :

1.Полнота и эффективность сокращения или расслабления интимных мышц , окружающих уретру и влагалище ,зависит от одновременного сокращения или расслабления всех “сфинктеров” тела человека ( вокруг глаз, рта, ануса и др.)

2.  Сила и эффективность сокращения зависит от наличия “инородного” предмета в органе( пальца, полового члена, “дилдо”, каменного яйца и др.).

 3. При тренировке интимных мышц нужно представлять их локализацию и механизм действия .

4. Нужно представлять последовательность сокращения интимных мышц. Как говорят даосы энергия “ЦИ” идет за сознанием.

5.Непрерывность и последовательность в выполнении упражнений происходит только тогда, когда их исполнение «привязывают» к определенным естественным отправлениям или времени.

 6. Использование контрастных методов воздействия- “возбуждение -торможение”, “сокращение-расслабление” по методике - “старт -стоп”.

 

 

                                “ Жизнь коротка и ненадежна,

                   если вы не сделаете это сейчас,

            то, возможно, не сделаете это никогда!”  

                     

                    Упpажнения Кегеля (Kegel)

 

         В конце 40-х, гинеколог по имени Аpнольд Кегель pазpаботал хоpошую базисную пpогpамму упpажнений по pазвитию мышц промежности, которая применяется сейчас для реабилитации мочевыделительных и сексуальных расстройств, как у мужчин, так и у женщин.

        Первичная идентификация интимных мышц( лонно-копчиковой мышцы(ЛК)  женщинами.   Женщина может идентифициpовать их следующим обpазом: сядьте на унитаз. Раздвиньте ноги. Попытайтесь остановить стpую мочи не двигая ногами. Мышцы, котоpые вы используете для этого и есть ваши искомые промежностные мышцы(лонно-копчиковая мышца).Затем с разной степенью длительности по времени потренируйтесь на сокращение мышц на унитазе.

            Собственно упpажнения Кегеля :

      1.Быстрые сокращения: напpягите и pасслабьте сексуальные мышцы как можно быстpее(1 сек),повторно сокращая мышцы без отдыха, просто «бросая их»перед очередным сокращением. Всего от 10 до 100 раз 2-3 рвд.

      2. Средние по длительности сокращения(3-5 сек).

      3. Длительные сокращения по 10-15 сек.

       Выталкивание: Женщины: потужьтесь вниз умеpенно, как пpи стуле или pодах. Это упpажнение, кpоме промежностных мышц, вызывает напpяжение и  некотоpых бpюшных. Вы также ощутите напpяжение и pасслабление ануса.

       Втяжение ануса с одновременным сокращением всех круговых мышц тела.

       Провокационные: для профилактики стрессового недержания мочи можно одновременно со сжатием интимных мышц постоянно покашливать, поднимать тяжести и др.

        Сокращение на «предмете» — это ваш палец, палец вашего партнера, вибратор или пенис вашего партнера позволяет лучше локализовать мышцу.

Всего нужно делать от 300 до 1000  упражнений в день! По 10-100 раз каждое и 2-3 раза в день.

         Все эти упражнения можно делать  как естественной и интимной обстановке.Вы может выполнять упpажнения пpактически где угодно - во вpемя вождения машины, пpогулки, пpосмотpа телевизоpа, сидя за столом, лежа в кpовати.

Удивительно , но если дама выполняет это упражнение во время разговора с мужчиной в нем неосознанно разгорается влечение к собеседнице. Он словно реагирует на импульсы(биополе, аура, и др.) ,посылаемые интимным органом.
              Утренний туалет и интимную остановку можно использовать для тренинга мышц «на унитазе» или «писательной практике»: «секретном китайском способе мочеиспускаяния «на цыпочках», упражнение «лифт», стоккатомочеиспускание и др.           

   Каменное  яйцо–секрет идеальной любовницы
       Если Вы прилагаете  массу усилий, чтобы любимый оценил ваш подтянутый живот и крепкие ягодицы, то почему бы вам не накачать и интимные мышцы? Это тоже для него ! Тем более ими Вы тогда будете удерживать его у своих ног всю оставшуюся жизнь! Яйцо, культовый предмет самых разных религий, символ зарождения Вселенной, к тому же имеет удобную обтекаемую форму. В ходе тренинга его полагается медленно "глотать" интимным органом, а потом так же не спеша «выплевывать». Не вводите в вагину ничего, что может внести инфекцию, иначе она окажется зараженной раньше, чем вы успеете произнести слово “бактерия! Начинать нужно с груза малого веса(менее 200г)Первый этап -это раскачивание груза Второй этап - перемещение яйца с грузом вверх-вниз.Для укрепления влагалища и мышц тазового дна также используются упражнения со специальными «конусами» и упражнения Кегеля с твердыми предметами (дилдо и др.).Более сложными способами владения интимных мышц является упражнение «Лифт» и «верчение тарелки» (см.начало).

      Противоположную группу упражнений составляют упражнения на расслабление мышц тазового дна: «тренинг мышц на унитазе»,упражнение «кошка»,различные способы «полоскания» по Муранивскому, «захват и метание шаров» и др., которые предусматривают расслабление сфинктерного аппарата засасывание воздуха, жидкости или шаров во влагалище и с последующим их выделением наружу.

       Экзотическую группу упражнений представляют «языковое – Кун-фу» и упражнения для ануса. Несмотря на определенное предубеждение в обществе, больше 30% людей используют анальный секс. Основным способом предохранения от “осложнений” при этом является : Смазка, Смазка и еще раз Смазка! (Р. Вестхаммер, 1995).

       Тренинг интимных мышц целесообразно использовать под контролем давления(Кегель) или ЭМГ(Перри), то есть проводить  с помощью биореабилитации, что повышает его эффективность.

        Параллельное использование прямой электростимуляции рефлексогенных зон и тренинга мышц(функциональной электростимуляции) также повышает точность локализованного тренинга мышц.

        Гинекологический массаж с раздражением эрогенных зон и параллельным тренингом интимных мышц повышает возможности получения оргазма при половой холодности. 

 

  “Умная женщина- мастерица в делах физической любви. Она знает много способов, при помощи которых может вызвать желание мужа, обладает богатым репертуаром любовных ласк, которые широко варьирует. Как жаль, что не посылают молодых неопытных женщин к опытным женщинам передать им искусство, так же , как  посылают их учиться вкусно готовить пищу”                             ( Кама Сутра)

 

 

 

 

«Спасение утопающих,

 

есть дело рук самих утопающих!”

 

ТРЕНИНГ ИНТИМНЫХ МЫШЦ у МУЖЧИН 

 

“Чтобы привести мужчину в нужное настроение, нужно начинать с гениталий”. Смейтесь над этим, негодуйте на это, сожалейте об этом, но правда в том, что в случае большинства мужчин это истина…

 

(  Алекс Комфорт  “Новая радость секса”)

 

 

 

 

  Интересно... Йоги во время полового акта могут перемещать сперму ретроградно в мочевой пузырь (ретроградная эякуляция), а затем выделять ее с мочой, что предотвращает беременность.

 

В  Древнем Китае. Правитель призывал к себе врача специалиста по сексуальным дисфункциям и “учинял” ему проверку. Ставил стакан вина на стол и заставлял с помощью полового члена поглощать вино в мочевой пузырь и выделять обратно в стакан. Если лекарь справлялся с данной задачей, значить был специалистом, которому можно было доверить дальнейшее лечение.

 

Йоги Индии и Монголии используют сексуальную энергию в духовных целях. В соответствии с их теорией необходимо активизировать половую функцию, довести возбуждение до высшей точки…Затем сперма «вновь адсорбируется организмом», и имеет место «внутренняя эмиссия»,в результате чего происходит духовное обогащение(Джордж Мак Мунн «Нравы и обычаи Индии,1934 год.). Приверженцы древнего учения ДАО- вообще не эякулируют, вырабатывая и экономя сексуальную энергию. Для духовного развития, для духовного роста нужно постоянно иметь в теле сексуальную энергию. Оргазм – самый религиозный момент в жизни человека. Сексуальная энергия способствует поддержанию общей энергии человека на оптимальном уровне. Если энергетический уровень человека снижается до 80% - он чувствует слабость; на 50% - он склонен к заболеваниям и ошибочным действиям; ниже 30% - критический, а ниже 1-% опасен для жизни. Сексуальная энергия возникает при сокращении лонно-копчиковой мышцы (ЛК) и может передаваться к головному мозгу, повышая его функциональные возможности в 600 раз( Г. Эггетсбергер).Тренинг интимных мышц используют для сублимации сексуальной энергии.

 

Сублимация – ее выработка, концентрация и перевод в другие типы энергии или в другие сферы деятельности человека(науку, творчество и др.). Известно, что влюбленные могут “горы перевернуть” у них “все получается”. По ДАО, громадное количество сексуальной энергии теряется через анус и ягодицы.     

 

Врачи- даосы считают, что сила анального сфинктера является существенным признаком здоровья. Расслабленный, вялый сфинктер- признак плохого здоровья. Тренируя интимные мышцы сфинктера, вы усиливаете свое здоровье и одновременно закрываете ворота для потери сексуальной энергии.

 

К основным интимным мышцам тазового дна относятся: лоно-копчиковая (ЛК), бульбо-кавернозная (БК), ишио-спонгиозная(ИС) и кремастерная (К) мышцы.

 

Для чего же нам нужны  интимные мышцы?

 

1.Для сексуального и общего здоровья  

2.Сделают потентным , нужным человека для семьи и общества, который, сможет сублимировать сексуальную энергию в творчество.3.Научат регулировать и дифференцированно использовать сексуальную энергию. 4.Укрепят семью. Мужчины станут моногамными и более привязанными к своим женщинам.5.Сделают мужчину способным к многократным половым актам. Будет активным - всю ночь!6.Контроль оргазма. Оргазм станет многократным, как для мужчин, так и для женщин.7.Появится возможность саморегуляции полового возбуждения и Либидо (усиливать или ослаблять). 8.Появится возможность самопроизвольно  вызывать  возбуждения и возникновение эрекции. 9.Мужчина сможет сдерживать эякуляцию, удлиняя половой акт, способствуя женскому оргазму.10.Будут способствовать выработке биологически активных веществ ( эндорфинов ) в головном мозге (“Вечный кайф!”).11.Мужчина сможет активно вырабатывать сексуальную энергию и сублимировать ее в другие виды деятельности.12.Все это будет способствовать омоложению организма и улучшению качества жизни в старости. Ну кто от всего этого откажется?!

 

        Нужно стремиться  к своей цели, как  “ бульдог, который  по кругу носится за кошкой , стараясь ее догнать”!  и ... тогда Вы ее достигните!

 

        Упражнения Кегеля. В 1948 году гинеколог А. Кегель разработал лечение недержания мочи у женщин с помощью тренинга специальных - “интимных мышц”. Как выяснилось позднее, они эффективны при различных дисфункций тазовых органов (сексуальных и др.), как у женщин, так и у мужчин. Самый простой способ найти свою ЛК-мышцу заключается в остановке мочеиспускания при сжатии мышц таза во время посещения туалета.

 

 Тренинг заключается в следующем:

 

1.    в быстром сокращении и расслаблении мышц -100 раз

 

2.    в сокращении в течение от 3-5 до 10 сек. и расслаблении - 100 раз

 

3.    в интенсивном сокращении мышц или втяжении (в себя) промежности, а затем расслабление и натуживание (опущение промежности) - 100 раз.

 

 Упражнения Кегеля целесообразно проводить два раза в день (утром и вечером), постепенно увеличивая количество сокращений до 300-600 и даже до 1000 раз. Эффект обычно наступает через 3-6 месяцев упорных интенсивных тренировок.

 

Упражнения можно производить в любой обстановке: в ожидании транспорта, на остановке; в театре; сидя на стуле, рабочем месте или за рулем автомобиля.

 

             Интересно.... ЛК-мышца у животных управляет движением хвоста. Странно, но само слово penis (мужской член) означает “хвост” на латыни. Так что с помощью данных упражнений вы научитесь “махать хвостом”, усиливать эрекцию, интенсифицировать оргазм и отдалять семяизвержение и др.

 

           От того , как мочится человек - “настоящий мужчина” зависит и его потентность в жизни. Или он  “широкой струей, как с пожарного  брансбойта -все сметает на своем пути”, или “вяло капает по жизни”.

 

       «Писательная практика».Тренировка во время мочеиспускания – это, прежде всего, “привязка” тренинга к естественным физиологическим отправлениям организма. Чтобы не забыть! Она заключается в возможности локализации интимных мышц (лобково-копчиковой, бульбо-кавернозной, простаты, наружного сфинктера уретры и др.); “секретный” китайский способ мочеиспускания; стоккато- мочеиспускание; принятие облегчающих мочеиспускание поз; упражнение “лифт” и др.

 

Тренинг мышц «на унитазе»

 

         Известно, что Йоги могут свободно “пить воду” прямой кишкой. Естественные физиологические отправления человека происходят ежедневно, часто в определенные часы, что способствует “привязке” к ним тренинга интимных мышц.

 

«Секс-Терапия по Мастерс и Джонсон»

 

Все способы секс-терапии и развития интимных мышц напрямую связаны с мастурбацией, а «привязка» с утренней эрекцией. “Вся “секс- терапия” - в том, чтобы убедить людей примериться с пользой мастурбации и обучить мастурбации тех, кто этого еще не умеет!”

 

               "Возбуждение -это вспышка, в пламени которой рождается секс!"

«ТРЕНИНГ СЕКСУАЛЬНОГО ВОЗБУЖДЕНИЯ"

Степень сексуального возбуждения

 

Чтобы распознать степень возбуждения, думайте о нем, как о показателе шкалы с десятью делениями, где:

 

цифра 1 - означает низкую степень, а число 10 – оргазм;

 

2-3 - это слабые приливы возбуждения, но оно не постоянно;

 

4-5 - постоянные низкие уровни возбуждения;

 

6-7 - постоянный умеренный уровень возбуждения, когда вы испытываете желание продолжить это упражнение дальше;

 

 8 - если вам случиться говорить что-то, это прозвучит так, будто вам не хватает дыхания;

 

 9 - очень близко к оргазму;

 

все, что выше уровня 9 - это неизбежность оргазма.

 

При этом для мужчин важно, насколько сильно ваше возбуждение, независимо от степени эрекции (не глядя на половой член).

 

                                   ТРЕНИНГ ЭРЕКЦИИ

Степень эректильного возбуждения

 

Также как в процесс полового возбуждения, эрекцию можно оценивать по 10-ти бальной шкале. Но это не одно и тоже! Здесь нас интересует степень твердости пениса, а не ваши ощущения.

 

1-й уровень – отсутствие эрекции - мягкий пенис;

 

2-4-й уровни – начальное наполнение его кровью, пенис становится теплее и толще;

 

5-й уровень – любой уровень выше 5-го означает твердый пенис;

 

7-8-й уровни – позволяют свободно заниматься любовью - никакой проблемы нет!

 


10-й уровень – чрезвычайная, почти болезненная твердость.

 

                Мастурбационный тренинг

 

 Используя естественную утреннюю эрекцию, мастурбацию, массаж точки «Миллион долларов», попеременное сокращение лоно-копчиковой(ЛК) седалищно-кавернозной (СК)(усиление) и бульбо-кавернозной (БК)(ослабление) мышц, а также приведение и сгибание ног, с учетом 10 бальной шкалы степени возбуждения и эрекции, проводится тренировка эрекции.

 

Факторы, усиливающие возбуждение и эрекцию:

 

1.Натуживание;

 

2.Сокращение нижней части мышц передней брюшной стенки и ЛК;

 

3.Сокращение седалищно-кавернозной мышцы;

 

4.Сокращение лонно-копчиковой мышцы;

 

5.Сокращение и перекрещивание мышц бедра;

 

6.Эротические фантазии.

 

Факторы, ослабляющие возбуждение и эрекцию:

 

1.    Сокращение бульбо-кавернозной мышцы;

 

2.    Переключение внимания;

 

3.    Замедление дыхания;

 

4.    Изменение интенсивности стимуляции или ее прекращение совсем.

 

                                КОНТРОЛЬ ЭЯКУЛЯЦИИ

 

Природа закладывает в  мужчин полигамность. Но, “Ни один нормальный мужчина при традиционном подходе к коитусу не может физически обеспечить нужное количество “оргазмов” и тренировок “интимных мышц” для нормальной женщины!”

 

Это возможно только при сексе без эякуляции-по ДАО. Даоские возрастные нормы эякуляции: до 20 лет - один раз в четыре дня, 30 лет - в 8 дней, 40 лет - в 10 дней, 50 лет - в 20 дней, 60 лет - не эякулировать, в крайнем случае, 1 раз в месяц.

 

Способы торможения эякуляции:

 

1.        Способ торможения “Ву Сына”: глубокий вдох и выведение полового члена из влагалища на 10-30 сек.

 

2.        Метод выдавливания по Мастерс и Джонсон Она выводит половой член и сдавливает его у головки.

 

3.        Древняя техника выдавливания: глубокий вдох и мужчина сам сдавливает точку “Миллион долларов” на промежности.

 

4.        Способ Кинзи: сжатие, бедер, ягодиц, всех интимных мышц до “дрожи мышц”

 

5.        Методика отвлечения или переключение внимания: думать о чем угодно, но не о сексе: “о политике” и др.

 

6.        Оттягивание мошонки с яичками вниз.

 

7.        Повторный половой акт

 

8.        Принятие алкоголя

 

9.        Использование презерватива

 

10.     Изменение интенсивности фрикций

 

11.     Прерывание полового акта

 

12.     Общее расслабление

 

13.     Помещение полового члена в холодную воду

 

14.     Сокращение бульбо-кавернозной мышцы

 

15.     Замедление дыхания

Тренируйтесь и Вы научитесь «крутить восьмерки»